更年期や介護に負けず楽しさ追及の誰得?記録

すずめうり子のアラフィフロード

オバはんダイエット

ダイエット本に手を出してみました

投稿日:

寒いですね・・・・・・ムダなぜい肉ついてても寒いもんは寒いです・・・。

その上、義母が体調崩したり&仕事が変わったりとなかなかPCの前に座る事も出来なくなっていて、前回の記事見たら「明けましておめでとうございます」とか年始の挨拶だったもんで時の速さにガックリしとります・・・。

久しぶりにダイエットの話を。

ここ最近まったく書いてなかったので順調に体重減っていっとるのかな?と(笑)。
お思いの方もいらっしゃってたらすいません。

いや~、順調なら喜び勇んでブログ書いとるよね。報告があります!とか大文字でアピってみたり。
ハイ、悲しいかなあれから2kg減ったぐらいで(ちょっと!)、体重は大台に乗ったままピクリとも減っておりません・・・。

置き換えダイエットは効かないの?と言われるなかれ。
美味しすぎて普通におやつとして食べてます。

ええ、置き換えどころか普通に食事をとった後のおやつです・・・フフ・・フ。


あかん・・・これじゃ絶対あかん・・・。

判ってましたが胃袋が既にでっかくなってるんですね。少ない量じゃ全然食べた気がしません。

こーゆーのってどーしたらいいの・・・?置き換えとかいう以前に根本的な気持ちの問題?
なんかヤル気も失せちゃってウォーキングも止めてしまいました。
出ていく時、お義母に声をかけられるのもプチストレスです。

あーあ、モチベーションダダ下がりの件について~><。

少しでも気持ちを上げるため、本屋さんに行ってダイエット本だけ(漫画です)買いました。
なんというか、習慣やら食に対する考え方を変えてから本格的なダイエットに進んだ方がいいのかな~なんて思ったので。

しかし、レジに持っていった時のお姉さんの視線が辛かったな。

「このオバはんがこんな本読むのか~、無駄じゃね?」
なんて思われてないかなぁ・・・?って今の自分、コンプレックスのカタマリみたいです。

・・・こういう本はネット注文がいいですね。無駄に傷つく事がないから(笑)。

まずは一冊目~

「リバウンドを20回以上繰り返した私が最後のダイエットで20キロやせました」

タイトル長っ!

 

リバウンドの数(20回)と体重の数字(20㎏)を並べて印象深さアップを狙った故の長文タイトル。
でも漫画でとっても分かりやすかったです。
作者は準ミス日本にも選ばれたモデル体型美女 ダイエットコーチEICOさん。

漫画は親しみやすいしイメージが湧きやすいので、最後まであっという間に読めちゃうところがいいですね。
中でもリバウンドに関しての記述はかなり真剣に読んでしまいました。


ほんと、あるある過ぎる・・・!

 

本書によるリバウンド後の恐怖10個!(愕然注意)

①痩せにくい体になる
②筋肉が減って脂肪が増える
③冷え性
④睡眠障害
⑤記憶障害
⑥持久力低下
⑦免疫力低下
⑧生理不順
⑨ヒステリー傾向
⑩老けて見える

①、②が今の自分ですね・・・。③はデフォです。
⑤に関してはダイエット関係なしに本気で心配してます。物忘れなんて可愛いレベルでなくて怖い。大丈夫なのか、自分。
⑦の免疫力低下はすっごくわかる~。どんどん弱ってく気がする。その上、風邪で熱でも出たらダイエットなんてどうでもよくなるし。

リバウンド恐ろしい・・・。

 

上記以外にも本書を読んでて「おや?」と感じた部分がありました。
リバウンド04 朝ジョギングダイエットのページ↓


あれーーーぇ?!
朝、何も食べてない状態で走る事がベストやと思っとったーーーー!

走ると脂肪から消費される(減っていく)と思ってたのは何の勘違いやったんでしょうか?!
なんかションボリだわ。まずは炭水化物を食べて走った方がいいって事なのね?!

スキャナ取り込みしてみましたが見にくいですね・・・許されて・・・><。

後、栄養不足でも人間は空腹を感じるそうです。

たとえば置き換えのダイエットドリンク。

ドリンクの品質表示を見て糖分とビタミンはたっぷり入ってるのにたんぱく質があまり入ってないとなると、
どんなに量を飲んでもお腹は栄養不足でひもじいと感じてしまうらしいです。
(ここでもたんぱく質は重要!)
まんべんなく栄養の入っている商品を選ぶ事が大事ですね。

そして・・・水は一日2L!!(←無理~!!)

水が不足しているとお腹は空腹時と同じサインを出すようです。適量(多すぎる気もするが)摂取で痩せやすい体に!

なんか色々目からウロコでした。
からだの仕組みに関しては常々アンテナを張ってたつもりだったんですが、研究が進んで新しい情報も増えてきてるのかも~。
これからは情報収集してガンガン、モチベーション上げていきたいと思います!

 

かつて、水を飲み過ぎると腎臓に負担がかかってムクむと聞いていたのはいつの話だったのか・・・( ^ω^)・・・。

 

そして、ページをめくる指は次の二冊目に~!

「どうしてもヤセられなかった人たちがおデブ習慣に気づいたらみるみる10㎏ヤセました PREMIUM」

・・・タイトル、更に長くなってるっΣ(゚ω゚)!

言いたい事をまとめきれず全部盛り込みたかったんでしょうか…逆にページを開く前に概要が知れて判りやすいです(笑)!

 

表紙帯の比較写真見ただけでも「スゴイ~!」ってなっちゃいます・・・。

前回の本人体験談本とは違って、こちらはEICOさんご本人が主宰するダイエットサロンに参加された方々の体験談です。
マンツーマンでその方達に接する内、「太ってしまう習慣」に気づかれたEICOさん。→そのまま本に書いてみたって流れです(笑)。

ただ、この本に登場される方々がもう~ほぼ全員自分の分身の様で!まったく同じ思考回路でした。おデブ習慣(my life)・・反省です。

 

痩せない人達には共通点があった!

痩せない人達に共通するおデブ習慣

①太りやすい物の見方、考え方をする
②太りやすい食傾向にある
③太りやすい環境にある
④ドカ食いしてしまう

中でも①が私的にとっても納得できたので、一部ご紹介させていただきます~。

①太りやすい物の見方、考え方をする
file.1  太りやすいメンタリティになっている
file.2  美意識不足
file.3  知らない間に太った
file.4  筋トレに苦手意識がある

file.2の美意識不足。↓↓↓


↑この項目はまさに「あるある」で耳の痛いお話でした><。確かに鏡見たくないし、ピアス穴は既にふさがりそうです。

イラスト描かれてる方が前回と比べ変わっていますが、根本的にEICOさんがおデブさんを諭していく本書のスタイルは変わりません。

読みやすくあっという間に読めました~(^▽^)/。

 

ハイ、後は実践、実践~っ(笑)!!

 

 

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