更年期や介護に負けず楽しさ追及の誰得?記録

すずめうり子のアラフィフロード

オバはんダイエット

ゆるゆる月曜断食、13週目。引き続きモリモリ食べてます!

投稿日:2019-08-08 更新日:

 

先週(12週目)のゆるゆる月曜断食はこちら

 

更にゆるゆる
「月曜断食」13週目!
7月15日(月)~7月21日(日)

今週も断食日は旦那さんの意向で火曜日です
日にちの下にある体重はその日の夜(当日の夜)寝る前に測った体重です

 

7月15日(月・祝日)良食日
66.8kg

昨晩は1時就寝 今朝は7時起床
朝食はまるごとバナナとミント水(多分、もうこれが我が家最後のミントになるかなぁ)

まるごとバナナ

まるごとバナナ、昔に比べてホイップクリームの量が格段に減った気がするの・・・残念。

まるごとバナナ


チキンカツ定食(写真無し💦)

おやつ キャラメルコーン


ココイチのほうれん草カレー トッピングにチーズ

 

禁断のおやつ(それも夜に食べる)

ガリガリ

出たな、ガリガリ(笑)!お味は黒蜜きな粉♡

 

 

7月16日(火)断食日
66.1kg

朝、昼食べず

夜は旦那さんが野菜だけでもいいから食べたい〜!と言ってきたので、家で採れた野菜を中心に食べた。(なので断食日!・・では無いよね💧)

晩御飯

ゴーヤと卵とベーコンの炒め物
焼き万願寺トウガラシ

お味噌汁は先週も登場した健康味噌汁。
ちょっと酸っぱくて味噌汁だと思って飲まない方がいいね〜😱

 

 

7月17日(水)良食日
66.3kg

5時45分起床
朝 ヨーグルト、バターロール2つ
ヤバイ。朝、念の為体重測ってみたら昨日の晩とまったく変わらなかった。

やっぱり断食日に少しでも何か食べるのは意味ない事に気付いた。いや、余計に吸収し過ぎる気がする(笑)。
旦那さんも体重の変化なし、なのだそう。

「やっぱり断食日は何も食べないでおこう。」と提案したが、仕事キツイから無理!と却下される。

もう、私一人でも断食やっていこうかな・・・😓

二人の間に流れる不穏な空気を感じながら出社。やだなぁ💦

お弁当
豚ロース味噌漬け。ゴーヤのツナマヨ和え
卵焼き プチトマト

詰め方はインスタグラマーさんをお手本に♡
作るのが私なのでまったく映えとりませんが。

旦那さんの帰りが遅いので夕方にポテチを少量つまむ。かりんとうも8本つまむ。


晩御飯

豚角煮&ゆで卵 (ゆで卵好きの旦那は3つ!)
エリンギと青梗菜の塩炒め  冷奴は男前豆腐♡

角煮大好物なので毎日でも食べられる。こんなにも脂が好き過ぎるから健康診断でD判定くらうのだろうな……。

11時半就寝

 

7月18日(木)良食日
66.0kg

朝は5時45分起床
朝イチ体重測ってみたら65.5kgだった。昨日、寝る前に測ったら66.3kgだったので寝てる間に0.8kg減ってる計算になる。

昨晩は脂は多かったけど全体的に糖質は少なめ。夜の炭水化物は減らせば減らすほどいい事がわかる。
(でも実はよくわかってない・・)

朝はヨーグルト買い忘れ。キウイフルーツ半分と紅茶を飲んで出勤。

弁当

昨日と似かよった弁当。

今日は豚ロースの塩麹漬け。副菜はゴーヤと人参のハチミツ炒め 卵焼き、プチトマト。

やっぱり豚ロースは冷えると硬い。旦那さんの職場にはレンジが無いので硬いと食べにくいらしい。・・・もー、爺なの?笑

おやつ
カップスター

カップスター。

カップ麺をオヤツと呼ぶのは学生の間だけにしとけよ!ってね💦
無心に麺をすする私に白石麻衣の微笑みが辛い…。あさりだし、なかなか美味しかった!

晩御飯

鯛の煮つけ、モッツアレラトマト風サラダ、ブロッコリーのツナマヨ和え、大根とちくわの炊きもの、ちくわと豆苗の澄まし汁

 

7月19日(金) 良食日・・・かなぁ?
66.2kg

昨晩は12時半に寝て朝5時40分起床

朝はお弁当の残りを食べました。
弁当

最近、朝のヨーグルトも無い(笑)。買いに行くのつい忘れてしまって💦

カラメリー

大好きなカラメリー。

お出かけ前にカラメリー二袋と紅茶を飲んだ。


妹にチーズ食べ放題のお店へ連れて行ってもらいました。

ランチ

チャーハンは味が濃かったので半分だけ食べて残りはシェア。

ラーメンとチャーハンのセット(!!)

 

おやつに大阪観音屋さんのチーズケーキを食べた。ケーキというよりチーズパン?って感じ。美味しかったです。
あれれ?写真が見つからず。どうやら撮り忘れて食べたようです。(どんだけがっついてるんだ)

夜12時半に就寝

 

7月20日(土)美食日
66.1kg

遅めの出勤の為、7時半に起床

朝イチ体重を計ると66.1kgだった。昨晩より0.1kg減ってる。
しかし0.1kgの差ならほぼ変わらずと考えた方が早いので、寝ている間の消費カロリーは無かったという事。

昨日はあんなに炭水化物&脂祭りだったので増えてるかと思ったけど。

そうなんです、ここ最近、急激に体重が増えなくなった気はしてる。


ヨーグルトスプーン3杯 ウィダーインゼリー

昼はエビフライカレー(写真なし)

お造り

満願寺とうがらし
厚揚げ

ゴチソーサマ。

 

7月21日(日)美食日
66.6kg

朝6時15分起床
最近、愛犬が起こしてくれなくなった。前回、無視して寝続けたからかしら?

朝体重を計ると65.8㎏。昨日、寝る前に計った体重が66.1kg。

寝ている間に0.3㎏痩せている。
痩せ幅が大きい時は昨晩何を食べたかなど思い出すと良いのかもしれないなぁ。最近、体重の変化が少ない。


ワッフルとプリン。
かりんとう少し

昼は忙しくしてたので抜きました。


きんのブタでご飯。

金ブタ

金ブタ

お腹痛いぐらい食べました。ゲフー💨

 

体重測るとビックリするぐらい増えてた。前日66.1kg→今日寝る前66.6kg

食べ放題のせい?昼を抜いても意味ないの?
はぁ~、本当によく判らん身体やわ〜😅

 

ゆるゆる「月曜断食」13週目

★体重は同じトコロを行ったり来たり。

とりあえず8月4日の健康診断まで頑張ろう。

 

 

 

ゆるゆる月曜断食14週目。続きはこちらから

 

 

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