画像が多く読みこみに時間がかかるので、1ページにつき一週分でアップ致しますね～😊
月曜断食一週目～二週目はこちら↓
ゆるゆる「月曜断食」三週目！ 5月6日（月）～5月12日（日）
5月6日（月）断食日→良食日（仕事の都合で断食日を翌日に回す）
体重 70.1kg
朝 ヨーグルトのみ
昼 外食 がっつりカレーを食べる。煮込みハンバーグも付けてやったゼ！
夜 なぜか胃が痛んで食べられず・・・。
（これも”月曜断食”によって体質に変化が現れたのかな？）そのまま就寝。
5月7日（火）断食日に変更
69.5kg
水のみ
なんと、この週から旦那さんも断食に参戦！！
やった～！これで断食日に晩御飯作らなくて済む！（←断食日の調理は地味にツライので💧）
理由は私一人が痩せるとイヤだから。・・・だそうです💨 何よ、ソレ。
しかーし、夜になって「やっぱりオレ、食べよかなー？うり子も昨日、晩ご飯食べてなかったからもう絶食できたんちがう？」と誘ってきた。
・・・が、頑張って辞退。
こーゆー時、二人でやると励みにもなるけど足の引っ張り合いにもなると思った
鉄分サプリ、ミネラルサプリも（断食日以外）毎日摂っているので、ふらつきも1回目より感じなくな
長く起きていると旦那の誘惑に負けそうになるので(笑）早々に就寝！
10時に寝るなんて小学生より早いんじゃ・・・？💦
5月8日（水）良食日
体重 69.8kg
朝は5時半に
朝ご飯はカップに入った鉄分ヨーグルトカップとバナナ半分→バタバタで出勤
昼はサイゼリヤ。
ご飯は抜いたけど脂っぽい食事だなぁ(;^ω^)
夜ご飯はヨシケイさんメニュー。
写真撮り忘れてるので公式メニューブックよりピックアップしました。
チキン竜田のトマトだれ（大根おろし）。
仕事終わるのが遅かったので手早く作れるコース「キットde楽」をチョイス（笑）。
ほぼレンチンで出来上がるので所要時間12、3分ぐらい？
でもね、レンチンだけで作る料理は揚げたてに比べてちょっと食感が落ちるんだよねー💧
楽させてもらってるクセに言う事じゃないけども(´ρ`)。
5月9日（木）良食日
体重 69.6kg
夜は寝つきが悪く2時ぐらいに寝て朝は5時50分に起きた。
旦那さんもなかなか寝付けないと言ってたのでもしかして断食の影響？
頭もボーッとして眠いけど目をこすりながら出勤。
朝はヨーグルトとスイカ4口
昼はおにぎらず弁当
間食 パン屋さんで買ってきたパニーニ♡ ←美味しすぎて夢中で食べ、写真さえ撮り忘れる。
夜は定番モツ鍋。やっぱり鍋が一番好きだなぁ～！
5月10日（金）名ばかりの良食日
体重69.8kg
昨晩は遅めの2時に寝て朝は5時50分に起床。
お弁当作って朝ご飯はオレンジ半分と小さな鉄分ヨーグルトを1つ・・・だけでは済まなくて、熱い紅茶と朝からおやつにレーズンサンドを食べました←あちゃ～😵
これ美味しいんだよね～
昼 不格好なおにぎらず・・・（苦笑）。この量、案外多いんです。時々、二回に分けて食べます。
食った食った〜💨
でもまだ何か求めてる私の身体・・・
・・・甘いもの、食べたいなぁー！
休みで気が緩んだのか食欲が高まってきて。
何か食べたい！何か食べたいーー！！( ﾟДﾟ)
我慢できず・・・・・・。
おやつはどん兵衛ソバ！（←おやつ？！）
こんなんで痩せる訳が無い・・・と、いうね(´；ω；`)
仕事休みの日は気が緩んでヤバイ！食べてしまう！
食べてから10分後（メモのまんま書いてます↓）
今、非常に胃が痛い。めっちゃシンドイ。
やっぱり胃はもういっぱい！なのに脳が食べさせるんだって説は絶対正しい。
おっさんかと思うぐらいのゲップが出る。それが止まらず出る。
ついでにどん兵衛ソバ、さして美味しくなかった……身体(胃)が欲してないからなのか。
あー💦
お腹も前にせり出して、自分の身体に起こっている反応が異様な感じに思える。恐い。
晩御飯は夕方ヨシケイさんに配達してもらった塩レモン鍋を一人前。（旦那さんは飲み会）
写真撮ってないのでヨシケイさんメニューブックより画像抜粋
この時残したトックがまだ半分以上残ってる・・・💦。何に使ったらいいのやら。
鍋の味は黒コショウとレモンで非常に美味しかった♡
5月11日（土）美食日
体重 69.6kg
朝は仕事で時間がなかったために鉄分ラブレをキュッと1本だけ飲む
なんとなくフラつく。まだまだ鉄分足りないのかな？
昨日注文していたヨシケイさんのレトルトパウチに入った八宝菜。乾麺だけをイオンで買ってきて、ぶっかけて食べた。美味しかった～😋！
見た目をまったく気にしてない盛りつけ。まー、自分だけが食べるんで（笑）
画像は2人前分。(乾麺は1人前よ)
おやつにあずきサンド？ってお菓子を半袋食べたった！
薄甘くて食べやすい♡ 美味しい♡ ヤバ！また食べたい欲がムラついてきた～（笑）
夜はシンプルにトーフとモヤシのお味噌汁、大根と鶏モモの炊いたの、
5月12日（日) 美食日
体重 69.4kg
昨晩は1時半に寝て（最近ちょっと遅い。当日中に寝るのが月曜断食の基本なのに）朝は5時40分に飼い犬に起こされる。
家事の後、リンゴ1／4とラブレ1本
朝9時に旦那さんよりモーニングに誘われついて行く。フレンチトーストのセットを食べる。
美味しかった～～♡ 美食日堪能してるワ～
昼はタガが外れたように親子丼😱！（ご飯は半分にしてもらった）
夜はお腹がいっぱいだったのでアジ1匹焼いたのとウィンナー2本食べて終了～😊
ゆるゆる「月曜断食」三週目★
★断食にも慣れはじめ、少しぐらい食べようかな～なんて緩みが出てくる(;'∀') 特に休日！
★フラつきはほとんど無くなった。しかし噂に聞くような頭がスッキリする！とかの効果は無し。残念。
★隣で見ていた主人が私の変化を感じて自分もやる！と言ってきた。断食日の食事作りがちょっと辛かったので嬉しい。
ゆるゆる月曜断食4週目はこちらから
