更年期や介護に負けず楽しさ追及の誰得?記録

すずめうり子のアラフィフロード

オバはんダイエット ヨシケイ

ゆるゆる月曜断食、八週目。もう食べまくりで「断食」とは呼べない状態・・・笑。

投稿日:2019-07-28 更新日:

 

ゆるゆる月曜断食先週(七週目)はこちら

 

 

ゆるゆる月曜断食も八週目。「断食」を公言するのも恥ずかしいぐらい普通に食べてます💧

今回もメモのまんま思った事を箇条書きっぽくツラツラと書いています。読みにくくてスミマセン。

あれ?これって何の記録だっけ?
なんかオヤツばっか食ってない?と思われた方、正しい判断できてます(`・ω・´)b
手順通りに「月曜断食」行えば、私の倍のスピードで痩せていくハズ・・・!

 

 

 

以下記録です。

ゆるゆる「月曜断食」八週目!
6月10日(月)~6月16日(日)

 

 

体重経緯

6月9日(日)~6月24日(月)までの期間

 

 

6月10日(月)断食日
体重測り忘れ

夜は11時50分に床に入り、朝は5時45分に愛犬に起こされた。

頑張って断食実行。水orお湯のみ。とりあえず断食日は頑張った!でも不思議と当初の頭痛やふらつき、ひもじさみたいなものは皆無で引き続き明日もできそうなぐらいに心の余裕あり😊

反対に旦那さんは辛かったようなので個人差があるのかも?

 

 

6月11日(火)良食日
66.8kg


濃厚ベイクドチーズケーキ

ヨーグルトとチーズケーキ(断食翌日の甘いモノは完全アウトですよ~笑)


弁当

おにぎらず弁当

そしてオヤツにモナカアイスを半分♡

晩御飯
ヨシケイ+カレイの煮つけ 晩御飯
ヨシケイさんのメニュー二つ分。(2ケース注文しました)

 

ヨシケイさんのメニューの品数は1回につきだいたい2~3品。
献立によってはちょっと物足りない気もするので、そんな時は定番メニュー1つと食彩メニュー1つ、って風に、合わせて2メニュー注文しています。

 

よく一緒に頼むメニューは、lovyu(ラビュ)のバリエコースとクイックコースをそれぞれ一つづつ注文して、多いかな?と思ったおかずは翌日に回したりお弁当に入れたりして使ってますね~(クイックコースは冷凍食品でくる場合が多いのでそのまま冷凍庫にイン)

 

ヨシケイ

こちらは帰宅が遅くなることを見越して注文していた簡単メニュー。カレイの煮付けだけ夜の献立に使いました。
残りは凍ったままの状態で冷凍庫に→いつかのお弁当に登場予定😊

 

ヨシケイ

もう一つのメニューはこんな感じで入ってます。海老は粉が付いているのでこのまま、数センチ油を入れたフライパンで揚げ焼に。

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以下、眠れない夜の愚痴です↓

どうやらこの日は寝付けない日のようで・・・11時に布団に入ったのに1時半になった今も目が冴えている。
真剣に睡眠導入剤を買う予定。

無理やり牛乳を飲んで眠れるようにセロトニンを摂取。もう寝る前の炭水化物NGとか言ってられない。寝れないのが恐怖💧

1時間後→もう諦めて起きた。なんか胃が痛い。何なのもう。
今度はお腹が張って寝られない(笑)

眼が冴えてパソコンでコンピュータとオセロゲームを対戦してた。夜明け前にようやく眠くなって寝た。

寝付けなかったのは寝る間際までYouTube動画を観てたせい?
携帯の光で脳が興奮してたのかな?

気を付けよう。スマホ・パソコンも断食せねば!

 

6月12日(水)良食日
66.9kg

朝は6時半に起床。 昨晩は4時過ぎに寝たので当然だが頭はボーっとしてる。
しっかりしないと仕事にならないのでチョコ1粒とブラックコーヒー、カフェイン切れ時の乱降下を緩和するためにヨーグルト食べる
コーヒー苦手なのでカフェインがよく効く気がする。

冷凍食品

これかなり美味しかった!レンチンするだけなので急ぎの休憩室でも全然大丈夫。また買おう!

 

夜は
納豆キムチ鍋
納豆キムチ鍋。プラスチーズ!
鍋、大好き。

プリンアラモード

食後にお土産のケーキ💦 これがアカンのよ💧

 

6月13日(木)良食日
66.9kg

飼い犬に5時に起こされた💧

鉄分飲むヨーグルト1本と
目覚ましにブラックコーヒー+ヨーグルト(カフェインの乱高下を防ぐため BY:daigo)


benntou

お弁当に魚肉ソーセージをプラス。おにぎらずは海苔の調達が大変だったのでやめる事にしました。

おやつにお土産のケーキ
ショートC

誰だ!こんなお土産買ってくるのは!
まったくもってけしからん!完食してしまったよ(笑)!

そして祝ってくれてありがとう!

今日は旦那さんの方が早く帰るという事で人気のカツのお店で海老フライ弁当を買って帰ってくれた。

エビフライ弁当
量が多かったので半分残して明日のお昼ご飯に食べることとする。

 

6月14日(金)良食日
66.8kg

昨晩は11時15分に布団に入ったがなかなか寝付けなかった。(最近こんなの多いわぁ)
5時に飼い犬に起こされて起床・・・( ^ω^)・・。
朝、ヨーグルト

昼  昨日のお弁当残り半分を食べた


豚バラミルフィーユ
豚バラと白菜のミルフィーユ鍋 茄子生姜醤油

なんか全然食べ足りなくて、コンビニへ。夜9時過ぎにこんなものを…

かき氷

カキ氷!美味しい~♡
後、コイケヤポテチのり塩も少しつまんだ💦←

時々ドバッとやってくる何か食べたい熱。恐ろしいわ・・・💧

 

6月15日(土)美食日
67.2kg
昨晩は11時半に寝て今朝6時15分に起床~

朝から待ってましたってぐらいの糖質の塊!を食べる

チョコミントドリンクとプリン

ミントミントショコラとプリン

 

ミントショコラ、チョコミント好きにはヤバイ!

チョコミントアイスをまんま液体にしたような甘さ♡ 幸せ。

 

ピザ

ピザ♡ まるっと食べたよね・・・( ^ω^)・・・。

オヤツには
大好きなスナック菓子を。
うまい輪

うまい棒の袋版。お味は大好きなめんたい味😊

 

夜は自治会の仕事を終えてファミレスへ

サラダ

湯葉入りサラダうどん。

しかし、自治会の会議3時間もあるってどーゆー事なん。もう終わったら夜中ですやん。

 

6月16日(日)美食日
またまた体重測り忘れ💧
ゆっくり寝て8時に起床。飼い犬が起こしに来たがガン無視で寝た。
飼い犬大激怒。もー、たまにはいいんじゃないの?許してください。

朝は旦那さんが作ってくれた

朝食

トースト4枚切りを2枚完食!1/2斤食べたって事。こりゃスゲーや!(笑)


アジフライ定食(ご飯半分)おかわりなし
写真、なぜか撮れていませんでした。


お菓子をつまんで晩御飯終了(笑)
お菓子の内容は、リッツを10枚、イカ姿揚げ?2枚、ケーキ屋さんのフィナンシェ1つ
その他には家で出来た万願寺とうがらしを焼いて食べました。

そしてちょっとビールも。

 

 

ゆるゆる「月曜断食」八週目

★この一週間で食べたケーキとポテチの多さに眩暈・・・。まぁ誕生日WEEKという事で許してほしい(言い訳)

★67.0kgを下回る日もありました。(66.0kg台に)見た目はそこまで変わってないんだけどね・・・。

 

 

 

 

ゆるゆる月曜断食 翌週(九週目)はこちら。

 

 

 

 

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